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如何做空中脚踏车 减肥

我想问一下，标准的空中脚踏车怎么做？它既然可以瘦腿，那么可以减小肚子吗...标准的空中脚踏车:平躺，腿做骑自行车的动作就可以了，就好像蹬脚蹬那样在 ...

空中蹬自行车怎么做?最好就有图片和视屏的连接的!

躺在处女，双脚抬起垂直于地面，腰部抬起，用双手托着腰部，只用肩部着床，然后做登车动作，坚持一会，然后停止动作，脊椎一节节放下，慢慢把...

"空中脚踏车"这个动作怎样做?

躺在处女，双腿弯曲抬起做蹬三轮状就ok了。 ...多练...

躺在处女做空中蹬自行车，怎么才有效果

躺在处女，双脚抬起垂直于地面，腰部抬起，用双手托着腰部，只用肩部着床，然后做登车动作，坚持一会，然后停止动作，脊椎一节节放下，慢慢把...

每天做空中脚踏车十分钟 已经做了半个多月了 怎么不见效果呢 ...

怎么做了10多天了 还没见效果呢 谁能说个有效点的减腿的方法 ...有效的，你继续下去就知道了 天天打自己的腿1000下，100天变得超西 ...